在新型冠装病毒疫情的严峻形势下，为缓解因疫情①对同胞们造成的或可能造成的心理问题和更大负面影响，河南大学教育科学学院心理学系李永鑫教授（学院常务副院长）和王瑶教授依◣托学科背景和相关经验紧急制定出《应对新型病毒的 10条心理学准则》（下称《准则》）。内容如下：

1.保持自然的生活节奏和稳定的生活状态。如合╳理的作息时间与正常的饮食习惯等。

2.客观审视，防止吸纳过量或失实信息。正确认识疾病，理性接纳事实『，既不侥幸，也不恐慌。以官方发布信息为准，不道听途说，不偏听⌒　偏信。

3.保持居家环境干▓净整洁，营造温馨和谐家庭氛围。家是心灵的港湾，家庭成员间▽的沟通和支持非常重要。

4.避免惰性，行动起来。行为能够促使态度的改变，从而增强我们战胜困难的力量和信心。

5.保持亲〗人间联系与沟通，构建情感共同体。通过电话、微信等方式，与家人和亲友保持联系，相互间的鼓励与支持会增强我们战胜疫情的信心△。

6.正性思维，积极赋意。多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义，如不能外出恰恰增加了与家ぷ人深入交流的机会，保持积极、理性、平和的心态。

7.面对压力，释放情绪。面对焦虑、抑郁、烦躁等情绪时，寻找合适的情∩绪疏泄方式。如向亲人倾诉，做瑜伽，看电视等。

8.打开心灵，关怀他人。送人玫瑰，手留余香，在帮助他人的过程中，感受来◥自他人的关心和温暖。

9.疑似病人，合理帮助。在保护好自己的前提下，采取合适的方式对他人实施救助。

10.走出恐慌，恰当求助。如果心理压力较大，自我调节失效，建议◣及时寻求心理援助。

李永鑫教授和王瑶教授表示，防治疫情，人人有责，只要能▂为疫情的防治贡献我们的一份力量，《准则》不署名，也不考虑版权,欢迎积极转发。